17.12.2017

Горим ли калории докато стоим прави?

Ако работите прави зад бюрото с надеждата, че ще изгорите повече калории през деня, то имаме една неприятна новина за вас. Учени от университета в Южна Каролина направиха щателно изследване на това колко калории гори човек, когато е прав, седнал и когато върви в рамките на 15 минути. Оказва се, че стоенето прав за четвърт час предизвиква само с около 2 калории по-голям разход на тялото, отколкото ако то е в седяща позиция, т. е. 8-10 калории на час, които са крайно недостатъчни да видоизменят по някакъв начин общото ви тегло, твърди д-р Сет Крийзи, автор на изследването. "Повечето хора вярват, че стоенето прав помага за значително изгаряне на калории, тъй като в това положение се активират най-големите мускулни групи – тези на краката. Това обаче не се получава, освен ако човек не се движи докато е прав", обясни Крийзи. Учените са измерили и колко калории се горят по време на ходене в рамките на 15 минути. Резултатите показват средно около 56 калории, което е в пъти повече отколкото разхода на тялото в покой. И все пак стоенето прав не е безсмислено. "Важно е да променяте позата си на неголеми интервали от време, за да облекчите гърба си", съветва Сет. Някои изследвания пък твърдят още, че при активиране на мускулите на краката, може да подобрите контрола над нивата на кръвната си захар....

Още

Горещи