25.06.2018

Приложенията, които могат да ни помогнат да спим по-добре

Все по-трудно става да намерим време за сън. В този забързан свят има безброй неща, които ни разсейват или за които да мислим. За щастие, технологията, която ни заобикаля и разсейва, също така ни дава изобилие от инструменти, които могат да ни помогнат да спим здравословно и достатъчно.   Ето няколко приложения, които от Mashable се надяват да ни помогнат да спим по-добре. Сънят е разделен на няколко цикъла. Изследванията показват, че недоспиването или поддържането на непоследователен график на съня може да наруши някой цикъл от съня.   Ето кои приложения ще ви помогнат да проследите цикъла на съня си, за да сте сигурни, че спите здравословно и, че ще се събудите на сутринта освежени.   1. Sleep Cycle Sleep Cycle е умна версия на стандартния будилник. Използвайки микрофона на устройството, приложението проследява съня ви и ви събужда в най-леката фаза на сън. Трябва само да настроите времеви прозорец, през който трябва да се събудите.   2. Apple Bedtime Ако искате по-голям контрол над времето за събуждане, тествайте Apple Bedtime. Приложението ви позволява да зададете точното време за събуждане. Можете да изберете кои дни от седмицата искате алармата да изгасне (само през делничните дни, само през почивните дни и т.н.). Изберете колко часа искате да спите и приложението ще ви каже кога да се отправите към леглото, за да се събудите навреме.   3. Pillow Pillow е перфектното приложение за тези, които искат да знаят всичко за начина, по който спят. То ще ви даде информация за сърдечната честота, вашия REM цикъл и колко време ви отнема да заспите. Можете да използвате функциите му и за различни видове почивки през деня.   Приложения, които помагат да заспите Тези приложения ще са от помощ за хората, които се борят с безсънието. Те се съсредоточават върху медитацията чрез различни техники, като музика, звуци от природата и гласови команди. Тяхната цел е да ви помогнат да улучите състоянието на релаксация, нужно за сън.   1. Pzizz Pzizz се бори с безсънието с научно доказани техники, които комбинират няколко звукови ефекта. Освен релаксираща музика, има възможност да слушате успокоителен мъжки и женски глас.   2. Headspace: Meditation Приложението ви създава различни сесии в зависимост от целите ви. Всяка сесия отнема само няколко минути.   3. Calm Целта на Calm е да ви успокои точно преди времето ви за сън. Приложението предлага приятни звуци от природата и показва на екрана на телефона ви живописен пейзаж.   Вижте 5 приложения, които ще ви помогнат да релаксирате и да се фокусирате

Още

Горещи